Alerg 21km la Semimaraton Galați

De : Ion0 Commentarii118 Vizualizari

Despre ce a fost în capul meu înainte să apăs click pe butonul de înscriere, nu stiu să iți zic. Ce pot să spun este că la fiecare ediție am făcut progrese și am trecut de bariere personale:

2016 – am participat prima data si am alergat 5km la ștafetă
2̶0̶1̶7̶ – am avut entorsă la gleznă
2̶0̶1̶8̶ – am avut piciorul în ghips
2019 – am alergat la cros de 7km
2020 – am alergat la cros de 10km
2021 – sper sa reușesc să alerg 21km

Timpii nu au fost cei mai buni și nici nu mă interesează, tot ce vreau este să trec peste pragul asta psihologic.

În fiecare an am alergat pentru o cauză diferită. Anul ăsta, în urma podcastului cu Ilioara, am ales să alerg pentru cauza ei, Ateliere de reconectare prin joc cu Dodoroni.

Planul meu de antrenament:

Având în vedere că evenimentul are loc pe 23 mai, am la dispoziție fix o lună să trec de la gras sedentar la corp de semizeu, frate cu Hermes.

Planific sa atac problema pe 2 fronturi:

1. Alimentația:

Stiu că e probabil cheia reușitei mele. Trebuie să reduc consumul de sare, zahăr și alcool, în deosebi pâinea, berea și dulciurile dar cu zile de trișat strategic amplasate.

Din ce am citit pe net, în seara de 22 o să bag în mine o masă bogată în carbohidrați (paste, orez, cartofi…) să am energie ptr ziua cu pricina.

2. Antrenament:

Aici încă îmi da cu virgula, dar după ce m-a dus pe mine capul, cam asta e cel mai bun plan pe care am putut să îl fac, cunoscandu-mi lenea legendara și programul zilnic:

In concluzie,

Ne vedem la start, sper să reușesc. Dacă aveți sfaturi pentru mine, le aștept cu cel mai mare drag!

#haiputin

Ce zici?